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我属于哪种体质?如何改善睡眠?

我属于哪种体质?如何改善睡眠?
发表人:远程医疗新视界

夜深了,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。心里那个急啊,就像热锅上的蚂蚁,团团转。我是个普通人,但最近身体出了点状况,让我整日不得安宁。

那天,我鼓起勇气,在京东互联网医院挂了个号,想请医生给我诊断一下。医生是个和蔼的中年人,他耐心地听我描述症状,眉头微微皱起。

‘医生,我最近总是感觉虚弱,很容易疲劳,出汗量非常大,晚上睡眠较差,经常在3点前后醒过来,然后就无法再入睡了。’我一口气说完,声音里带着一丝颤抖。

医生沉吟片刻,说:‘稍等,我看看你的测评表。’我紧张地看着他,心里七上八下。过了一会儿,医生说:‘你的症状比较像气虚,平时注意不要熬夜,晒晒太阳,养成有规律的良好的生活习惯,注意锻炼身体,饮食中吃点生姜韭菜,大枣山药,可以用的药物有:金匮肾气丸,补中益气丸。’

我听了,心里多少有些安慰,但睡眠问题还是让我头疼。‘医生,我现在比较棘手的是希望睡眠可以好起来,我11点能入睡,有时两三点,有时三四点醒,一个晚上睡不超过5小时。’我焦急地说。

医生沉思片刻,说:‘舌头上有齿痕,考虑脾虚影响了消化,心肾不交影响了睡眠。’我听了,心里一惊,没想到问题这么复杂。

‘脂肪肝会有影响吗?之前医生总说我肝郁。’我忍不住问。

‘不会的。’医生回答得很肯定。

‘回头给你开个方子吧。’医生说。

我听了,心里充满了感激。‘明白了,非常感谢。’我回答。

‘如有需要可以联系我,祝你健康平安!’医生笑着说。

挂完号后,我心情复杂。一方面,我对自己的病情有了更深的了解,另一方面,我也为未来的治疗感到担忧。但无论如何,我都要坚持下去,为了自己,也为了家人。

我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

阳气虚质调理指南 常见症状 阳气虚质的人常见乏力困倦、气短、出汗量大、心慌等症状,容易在夜间醒来且难以再次入睡,影响睡眠质量。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜,适当晒太阳; 2. 饮食中多吃生姜、韭菜、大枣、山药等食物; 3. 可以服用金匮肾气丸、补中益气丸等中药调理; 4. 注意锻炼身体,增强体质; 5. 如果睡眠问题严重,可以考虑中医调理方案,例如针灸、推拿等方法来改善睡眠质量。

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