那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。白天，我总是感到疲惫不堪，仿佛身体被掏空了。我尝试过各种方法，但都无济于事。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我很多问题，从我的生活习惯到睡眠质量，每一个问题都让我感到一丝丝的焦虑。

‘您好，这个情况多长时间了？’医生的声音温和而关切。

‘已经3个月了。’我回答。

‘白天很累，是吗？’医生继续问。

‘是的，白天我总是感到很累，但晚上又睡不着。’我叹了口气。

‘之前动过椎肩盘手术，术后就一直这样。’我补充道。

医生沉默了一会儿，然后开始详细询问我的睡眠习惯。

‘最近一个月上床睡觉时间是几点？早上起床时间是几点？白天会午休吗，午休时间是多长？睡眠质量怎么样？白天精力怎么样？情绪有什么波动吗？’医生一连串的问题让我感到有些应接不暇。

‘上床睡觉9点，早上8点多起，白天有空就躺着，但是就是睡不着，白天很疲劳。’我如实回答。

‘白天一般前前后后躺多长时间？’医生又问。

‘您好。’我有些不耐烦地回答，心里想着，这和我睡不着有什么关系？

‘您需要调整一下在床时间了。’医生的话让我一愣。

‘您在床时间太多了。’医生解释道。

‘需要压缩一下。’我恍然大悟，原来是我自己把问题复杂化了。

我开始按照医生的建议调整作息时间，减少在床上的时间。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，白天也不再那么疲惫了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？