那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在卧室的地板上。我躺在床上，怀里抱着刚满月的宝宝，心里却满是焦虑。哺乳期乳头疼痛和肿块，这成了我最近的生活常态。

我试着回忆起第一次感受到这种疼痛，那是在宝宝出生后的第三周。每次哺乳时，乳头就像被针扎一样，痛得我忍不住吸吸鼻子。起初，我以为这只是暂时的，过段时间就会好。可是，时间一天天过去，疼痛却越来越频繁，乳房里也出现了肿块。

我上网查了很多资料，也尝试过各种方法，比如改变哺乳姿势、用温水清洗乳头、涂抹乳汁等，但效果都不明显。有时候，我甚至怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。

那天，我抱着试试看的心理，在京东互联网医院咨询了一位全职医生。医生详细询问了我的症状，然后耐心地为我解答。他说，乳头小白泡通常是脂肪颗粒或乳头破损后出现的溃疡愈合面。如果合并乳汁淤积，分两种情况：一是乳头损伤后出现的乳头溃疡愈合面，可以尝试改变哺乳姿势，或者软化角质后利用手挤奶观察是否可缓解；二是脂肪颗粒所致乳房肿块，需要把白色颗粒通过手挤奶或粗糙绒布擦拭，把颗粒排出后排出淤积乳汁，乳房肿块即消失。

听到这里，我如释重负。原来，我之前尝试的方法都是正确的，只是没有坚持下来。医生还告诉我，哺乳期间建议我注意休息，饮食均衡，适量活动，保持心情愉快，继续母乳喂养，同房做好避孕措施。他还特别强调，不建议用乳汁涂抹，以免加重病情。

从那天起，我开始严格按照医生的建议去做。我调整了哺乳姿势，每天坚持用手挤奶，注意饮食，保持心情愉快。渐渐地，乳头疼痛和肿块的症状减轻了，宝宝也吃得更加顺畅。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的建议。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们能够互相交流，共同战胜病痛。