那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。我太瘦了，1.55米，76斤，看着镜子里自己瘦削的脸庞，我实在忍不住想增点肉。

“医生，我该吃蛋白粉还是增肌粉？”我小心翼翼地问，生怕说错一个字。

医生是个和蔼的中年人，他微笑着说：“其实差不多，增肌粉也是乳清蛋白粉。”

“那我可以选择纯乳清蛋白粉吗？”我追问。

“当然可以。”医生回答。

“光吃不锻炼可以长期吃蛋白粉吗？”我有些犹豫。

“不锻炼吃蛋白粉没什么用啊，都消耗供能了。”医生的话让我有些沮丧。

“那一般是每天吃多少呢？”我继续问。

“一般是每天20-30克。”医生回答。

“配合抗阻训练效果会更好。”医生补充道。

我听了医生的建议，开始每天坚持锻炼，并按照他的指导摄入蛋白粉。

“锻炼加蛋白粉是最好的长胖方式吗？”我好奇地问。

“长胖？不，是增肌。”医生纠正我。

“对的，我太瘦了，吃了两个月蛋白粉＋营养粉就胖了两斤多。”我自豪地说。

“什么营养粉呢？”医生问。

“一般想长胖可以买全营养的营养粉。”医生回答。

“全安素、佳膳悠选都挺好的。”

“只喝营养粉吗还是加蛋白粉一起啊？”我有些疑惑。

“增重嘛，其实喝全营养粉就可以了。”医生解释。

“吃营养粉一定能胖吗？”我有些担心。

“这是最快的方式了，是吧？”我追问。

“去健身房找个私教，练一下加喝蛋白粉会不会更快一点？”我充满期待地问。

“是的，你那个是增肌增重了，不是胖了。”医生回答。

“增肌不一样会胖？”我有些困惑。

“其实我最主要还是想胖。”我坦诚地说。

“这个主要看您的要求了，想胖就是长脂肪，想增肌就是长肌肉。”医生耐心解释。

“长胖吃全营养的就可以。”医生回答。

“我就是长脂肪长不长去，才想着练肌肉的。”我解释道。

“全营养可以长期吃吗？”我有些担心。

“有没有副作用？”我继续问。

“可以的啊，那就是相当于饭了。”医生回答。

“雅培全安素是最好的嘛？”我好奇地问。

“还行吧，我们医院用的这个。”医生回答。

“还有没有比这个更好的？”我继续追问。

“但是我去医院，医生就是营养粉，蛋白粉一起开，一个月吃了五罐，也才胖了一斤。”我抱怨道。

“什么营养粉呢？”医生问。

“海能博。”我回答。

“医生说外面买不到。”我有些失望。

“然后蛋白粉的话就是那种乳清蛋白。”医生解释。

“那估计也是全营养的。”我猜测。

“应该差不多。”医生回答。

“就是长期吃蛋白粉的话，会不会对身体肾脏负担很大？”我有些担心。

“蛋白粉应该要配合运动吃的。”我继续问。

“肾脏正常的话没什么问题的。”医生回答。

“补充也不会补充太多。”医生补充道。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生微笑着说。

我心中充满了感激，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询。我想，只要坚持，我一定能实现自己的目标。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？在健身的道路上，你们都是怎么增肌的？