那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好医生。”我礼貌地回应。

“您是想应用奥利司他胶囊进行减重吗？”医生的问题直接而直接，让我有些措手不及。

“奥利司他减肥胶囊可信不？”我迫不及待地问道。

“是的。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“奥利司他这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，如果您现在脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义。”

我愣住了，我确实很少吃油腻的食物，那么，我该怎么办呢？

“您目前身高体重是多少呢？帮您算一下体重指数。”医生继续问道。

“175体重200斤。”我回答。

“您目前是属于肥胖的。”医生的话让我感到一阵羞愧。

“您平时的饮食如何呢？是否经常高脂肪饮食？”医生继续询问。

“高脂肪都哪些啊？”我好奇地问道。

“比如油炸的食物、肥肉这些。”医生回答。

“没有啊。”我回答。

“肉但是有，但都是瘦肉。”我补充道。

“好的，根据您目前的饮食情况，应用奥利司他胶囊是没有太大效果的。”医生的话让我有些失望。

“这个药物主要是针对油脂的。”医生解释道。

“身体本身蓄积的脂肪应用是没有太大意义的，还是需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”医生的建议让我重新振作起来。

“比如米饭或者甜食胶囊没用是吧？”我问道。

“对的。”医生回答。

“米饭、甜食属于碳水。”医生解释道。

“您可以尝试应用针对碳水吸收的相关产品。”医生建议道。

“您有推荐吗？”我问道。

“1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？”医生详细地询问。

“请问您有上述问题中的异常吗？”医生再次确认。

“没有。”我回答。

“好的。”医生点头。

“健康指导。”医生开始给我提供具体的建议。

“您可以尝试这一种。”医生递给我一个产品。

“主餐还是辅食，有减肥功能？”我问道。

“这个主要是减少碳水的摄入、增加饱腹感的。”医生解释道。

“当消耗大于摄入的时候，身体本身蓄积的脂肪就可以消耗，起到减重的作用。”医生继续说道。

“脂肪的堆积来源于碳水化合物？”我问道。

“我可以试试，”我决定尝试。

“怎么使用？”我问道。

“一日1条即可，可以在餐前应用。”医生回答。

“每餐都用吗？晚餐不吃有助于减肥吗？”我问道。

“一餐前应用就可以了，不建议晚餐节食应用，节食是很容易反弹的。”医生回答。

“比如早饭，可以吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆。”医生给出了具体的饮食建议。

“午餐先吃2份青菜，然后吃一份高蛋白食物，比如鸡胸、里脊、鱼虾等，最后吃主食。”医生继续说道。

“晚餐和午餐类似，可以适当减少进食量。”医生给出了晚餐的建议。

“饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。”医生给出了饮食调整的建议。

“另外，建议您调整进餐顺序，”医生继续说道。

“首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。”医生给出了进餐顺序的建议。

“建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天15分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”医生给出了运动建议。

“先从快走、游泳开始。运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。”医生给出了运动原则的建议。

“以上建议希望对您有帮助。”医生最后说道。

“用产品前请您仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生提醒道。

“问诊结束时间将至，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。”医生礼貌地结束了咨询。

我离开咨询室的时候，心情已经明朗了许多。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议可以分享呢？