那是一个不眠之夜，我躺在床上，翻来覆去，思绪万千。明天就要考驾照了，可我一夜没睡着。心里既紧张又焦虑，仿佛有千斤重压在心头。

第二天早上，天刚蒙蒙亮，我就挣扎着爬起来。想到昨晚的失眠，我犹豫着是否要洗个热水澡。毕竟，听说热水澡能缓解疲劳，也许能让我精神好一些。

我打开手机，搜索了一下，看到了京东互联网医院的在线咨询。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，向医生提出了我的疑问：“医生，我昨晚失眠了，早上能洗个热水澡吗？”

医生回复得很快：“偶尔洗一次也可以，但不要洗的时间过长，空腹洗澡，则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。”

看到这样的回复，我心中的一块大石似乎落下了。我决定，早上就洗个热水澡，给自己一个放松的机会。

洗完澡，我感觉整个人都轻松了许多。热水澡的热气仿佛驱散了我心中的紧张和焦虑。我坐在床边，闭上眼睛，感受着身体的每一个细胞都在呼吸。

考试的日子终于到来了。我带着轻松的心情，走进了考场。虽然考试过程中还是有些紧张，但我知道，我已经尽力了。最终，我顺利地通过了考试。

这次的经历让我深刻地意识到，身体和心理的健康是多么重要。以后，无论遇到什么困难，我都会更加注重自己的身心健康，用积极的心态去面对。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，你们有什么好的方法来缓解压力和焦虑吗？欢迎在评论区分享你们的经验。