那天，我正走在回家的路上，突然感觉臀部下方外侧的肌肉一阵剧痛，像是被针扎了一样。我停下脚步，揉了揉疼痛的地方，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

回到家后，我坐在沙发上，疼痛让我无法自如地活动。我试着回忆起最近有没有做什么特别的事情，突然想到，是不是最近健身过度了？我平时喜欢去健身房锻炼，但最近为了追求效果，可能真的有点用力过猛。

第二天，我决定去医院看看。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，不用排队等候。我通过手机预约了副主任医师的在线咨询。

医生很耐心地询问了我的病情，还问了我一些生活习惯和过敏史。我如实回答了他的问题。医生又问我：“按压痛不痛？”我点了点头，说：“就是按压会很疼。”

医生让我做了一下试验，让我对比一下双侧的疼痛程度。我按照他的指示做了，发现双侧的疼痛程度差不多。医生说：“嗯，那就不要紧。”听到这句话，我心中的石头终于落地了。

医生给我开了一些药，并告诉我：“最近多注意休息，可以用按摩枪按摩一下。”我看着屏幕上的处方，心里既踏实又感激。医生还告诉我，如果服药期间有不适，要及时线下就诊。

我按照医生的指导，按时服药，并坚持按摩。几天后，疼痛明显减轻了。我开始重新审视自己的生活习惯，决定以后在健身时要更加注意，避免过度劳累。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的医疗建议。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。