那是一个普通的周五晚上，我，一个31岁的职场新人，正沉浸在应酬的喜悦中。酒过三巡，菜过五味，我忽然感觉脚后跟一阵剧痛，仿佛有无数针在扎着。我愣住了，这突如其来的疼痛让我无法继续享受这愉快的夜晚。

疼痛持续了整整一天，我无法忍受，决定去医院看看。挂了号，医生看了我的尿酸值，竟然高达700！我惊呆了，这是什么概念？医生告诉我，这就是痛风发作，而且这次发作的尿酸值已经很高了。

医生给我开了秋水仙碱，让我挂水。疼痛逐渐减轻，但我知道，这只是治标不治本。我决定好好了解一下痛风，我开始上网搜索，看到有人说肾虚脚后跟疼吃什么药管用，我一一尝试，但效果都不明显。

我开始焦虑，担心这个病会影响到我的工作和生活。我开始反思自己的生活习惯，为什么我会得痛风？是不是因为我经常应酬喝酒，是不是因为我平时饮食不注意？我开始改变，尽量减少喝酒，开始注意饮食。

我开始坚持跑步，每天5到10公里，我希望通过运动来控制体重，降低尿酸。我开始吃素菜，偶尔吃点鸡蛋，牛肉羊肉尽量少吃。我开始大量饮水，每天至少2000毫升。

我还在京东互联网医院咨询了医生，医生告诉我，痛风就像糖尿病一样，需要饮食运动去控制。我明白了，我需要坚持，我需要耐心。

现在，我的尿酸值已经稳定在380以下，我的脚后跟也不再疼痛。我知道，这只是一个开始，我需要继续坚持，我需要继续努力。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？有没有什么好的建议？我希望通过我的经历，能够帮助更多的人。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！