那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的肩膀上。然而，我的肩膀却抬不起来，像是被无形的重物压着，僵硬而疼痛。

我试着回忆起这疼痛的起源，似乎是从一个寒冷的冬日开始的。那天，我在户外运动后，没来得及换下湿透的衣物，就匆匆回家。从那以后，我的肩膀就时不时地疼痛，尤其是到了阴雨天，那种疼痛更是加剧。

我尝试过热敷，也贴过药膏，但效果都不明显。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么严重的病。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生询问了我的症状，我详细地描述了我的感受。他问：“肩关节上举后背外展活动受限吗？”我摇了摇头，告诉他：“活动僵硬，不能抬太高。”医生又问：“多长时间了？”我回答：“两三年了。”医生建议我：“可以搞搞热敷有利于恢复。”

我按照医生的建议，开始热敷，但效果仍然不明显。医生又建议我：“可以外用氟比洛芬凝胶贴膏吃点依托考昔和硫酸氨基葡萄糖胶囊。”我按照医生的处方，开始服用这些药物。

服药一段时间后，我明显感觉到肩膀的疼痛有所减轻。我开始尝试做一些肩部的活动，虽然一开始很艰难，但我没有放弃。渐渐地，我的肩膀可以抬得更高了，疼痛也减轻了许多。

我非常感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！