那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一份检查报告，心情却像这阳光一样明媚不起来。

“尿酸超标，肾亏，心肾不交……”医生的话在我耳边回荡，像是一记重锤，狠狠地敲打在我的心上。

我是个24岁的年轻人，正值青春年华，却没想到会遭遇这样的健康问题。我努力地回想，最近确实有过手淫过度的现象，但没想到这竟然会导致尿酸升高，肾亏。

我试着在京东互联网医院上咨询了一位医生，他详细地询问了我的病情，然后耐心地为我解答。

“中医和西药是两个思维体系，尿酸和肾不能说有直接关系，但尿酸也是肾功能的一个指标。”医生的话让我有些摸不着头脑。

“高尿酸血症：饮食控制包括限酒、低嘌呤饮食和多饮水。1.需要严格限制各种含酒精饮料，尤其啤酒和蒸馏酒（白酒），建议总体饮酒量男性≤2 个酒精单位/日，女性≤1 个酒精单位/日。（1 个酒精单位约合 14g 纯酒精，相当于 12°红葡萄酒 145ml，3.5°啤酒 497ml，40°蒸馏酒 43ml）。2. 饮食应当均衡，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食为主，限制动物内脏、海产品及肉类等高嘌呤食物的摄入，鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物，适量摄入豆类及豆制品。一些蔬菜含嘌呤较高，包括莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等，目前认为与 HUA 及痛风发作无明显相关性。此外，建立良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或一餐内进食大量肉类。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物建议煮后弃汤以减少食物中嘌呤含量。3.大量饮水可缩短痛风发作时间，减轻症状。

建议心肾功能正常者多饮水，维持每日尿量 2000~3000ml。避免含果糖高的饮料（如橙汁、苹果汁等）及含糖软饮料（可乐等）。可替换为含果糖较低的新鲜水果，如樱桃、草莓、菠萝、桃子等。”

医生的建议让我感到一丝希望，我开始尝试调整饮食，减少饮酒，多喝水。

日子一天天过去，我开始慢慢适应这种新的生活方式。虽然有时候会感到孤独，但每当想到自己的健康状况有所改善，我就觉得这一切都是值得的。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？