那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情像被风吹得七零八落。我，一个身高196厘米，体重近300斤的大块头，站在减肥的路上，感觉前路漫漫，不知何去何从。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“您好，我是京东营养科的全职医生，很高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他的声音像春风拂过，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我告诉他我的身高和体重，他皱了皱眉，说：“了解，根据您的描述，您是属于肥胖范围了。”那一刻，我仿佛看到了自己臃肿的身影，心里一阵酸楚。

医生接着问我：“您是想咨询什么食物的热量吗？”我点了点头，他就开始详细地给我讲解各种食物的热量，从烧焦的米饭到油炸的鸡肉，从牛奶到猪肉和牛肉，他一一解答，让我对食物有了更深的认识。

在咨询的过程中，我提到了自己有时会低血糖的情况。医生问我：“您是否有较多的运动呢？或有什么基础疾病吗？”我摇了摇头，说：“没有这些病。”医生又问：“了解，您平时主食有均衡摄入吗？”我回答：“三餐不是大米就是面。”医生说：“您有明确排除过糖尿病等这些情况吗？”我点了点头。

医生告诉我，我常吃面食类精细的主食，是可能出现血糖波动大的情况。他建议我主食可以适当多增加粗粮的量，比如藜麦、燕麦、黑米、糙米，红薯，玉米等。他还告诉我，减重处理合理控制饮食外，运动也是很有必要的。

医生的建议让我看到了希望，我开始调整自己的饮食结构，增加运动量。每天，我都会坚持中等强度的有氧运动，比如快走、跑步、游泳、骑自行车等。虽然过程很辛苦，但我感觉自己的身体在慢慢变好。

现在，我已经减掉了不少重量，身体也变得更加健康。每当我看到镜子里那个瘦下来的自己，我都会想起京东互联网医院的医生，是他给了我信心和力量。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！