那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。他的眼神里充满了关切，仿佛能看穿我内心的痛苦。

“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而有力。

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“我最近有一些抑郁症的症状。”

医生点了点头，“能具体说说吗？”

我详细地描述了我的症状：心情极度压抑，难以集中精神，健忘。每天中午睡觉五分钟半梦半醒时会突然感到巨大的难过，然后再也难以入睡，晚上失眠。白天大概有80%的时间心情极度低落，嗜喝水，每天在5公升左右。精神一直十分紧张。静坐时感到皮肤特别是头部皮肤发麻。食欲低，最近一个月下降10斤左右。

医生认真地听着，不时地点头，“从20岁左右开始，偶尔有这种症状，最近一个时期因为工作压力和家庭矛盾，感觉自己难以摆脱。”

我叹了口气，“是的，持续高强度出现这种情况。”

医生问我是否去医院看过，我摇了摇头，“因为工作忙，一直没有去门诊。之前也没觉得怎么样，就觉得自己调节下就过去了。”

医生递给我一张量表卡片，“你做一个测试看看。”

我按照指示答题，完成后递给医生。他沉思了一会儿，然后说，“根据测试，你有抑郁症。”

我愣住了，没想到自己竟然真的患上了抑郁症。

“我近期注意跑步，根据网上教程做正念冥想，但效果不明显。”我有些沮丧地说。

医生安慰我，“偶尔有积极乐观的时候，但是一般不超过4个小时，负面情绪和精神压力袭来时不受控制，无法抵抗。感觉很灰心。这是很正常的。”

我点了点头，“是的，最近工作不顺利，在单位工作遇到挫折，影响个人进步。爱人在跟我闹离婚，正在商谈离婚协议。与这个有关系。另外，我是名牌大学的博士，外界一直期望很高，但感觉到了40岁阶段，丢掉了原来的专业，一事无成，也很灰心。”

医生问我是否每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来，我回答是。

“有没有经常出现悲观厌世，有没有自杀自残的想法或者行为？”医生严肃地问我。

我摇了摇头，“大部分时间情绪极为低落，以致无法思考。有悲观厌世，但没有自杀自残想法。”

医生又问了我一些其他问题，最后说，“你以前得过什么病吗？”

“没有重大疾病。但上学时运动比较少。体型正常，外貌正常。”我回答。

医生说，“而且外在表现一直比较阳光，没有人会相信我得抑郁症的。我也不敢跟别人说，怕别人远离我。”

我苦笑着说，“是的，就是加强运动，试着情绪调节，但基本没有效果。”

医生问我为什么丢掉以前的专业，我解释说，“原来学电子通信，后来到体制内做行政工作了。当时觉得自己能适应，但10年后感觉还不是很适应。”

医生又问，“哪方面不适应呢？”

我沉默了一会儿，然后说，“感觉自己在单位当一个小领导，感到带团队越来越力不从心。”

医生点了点头，“是不是每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来？”

我点了点头。

医生说，“你现在的症状很典型，需要接受专业的治疗。”

我感到一丝希望，但也有些担忧，“治疗需要多长时间？会有什么副作用吗？”

医生耐心地解释说，“治疗的时间因人而异，一般需要几个月到一年不等。副作用可能会有一些，但大多数情况下是可以忍受的。”

我深吸了一口气，“好吧，我愿意尝试。”

医生微笑着说，“我相信你会好起来的。”

我看着他，心中充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我勇敢地面对，就一定能够战胜抑郁症。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？