那是一个普通的午后，阳光透过办公室的窗户，洒在我的电脑屏幕上，我正低头专注地盯着屏幕，手指在键盘上飞快地敲击。突然，一阵刺痛从颈椎传来，我忍不住揉了揉，却感觉疼痛并没有减轻。

“颈椎不舒服，可能是低头看手机引起的？”我心里暗自猜测，但工作繁忙，我并没有太在意。

直到有一天，疼痛加剧，我不得不请假去看医生。我来到了京东互联网医院，一位和蔼的医生接待了我。

“你好，请问您有什么需要帮助的吗？”医生的声音温和而关切。

“我颈椎不舒服，可能是长时间低头看手机引起的。”我如实相告。

医生仔细询问了我的症状，又检查了我的颈椎，然后说：“建议你带颈椎托保护，每天3到5个小时，效果还是不错的。”

我听了医生的建议，立刻在网上购买了颈椎托。刚开始使用的时候，感觉有些不习惯，但渐渐地，颈椎的疼痛开始减轻。

我还记得那天医生提醒我：“减少颈部的损害活动，包括低头看手机、伏案等工作。”我默默地点了点头，心里暗下决心，一定要改掉这个坏习惯。

我开始尝试着减少看手机的时间，多站起来活动活动。下班后，我会去公园散步，感受大自然的气息，让身心得到放松。

渐渐地，我发现颈椎的疼痛真的减轻了很多。我开始享受这种改变，不再让手机占据我的生活。

有一天，我再次来到京东互联网医院，医生看到我，笑着说：“你的颈椎恢复得不错，继续保持哦！”我笑着点头，心里充满了感激。

这次经历让我深刻地意识到，健康真的很重要。我们不能因为工作繁忙而忽视了自己的身体。希望大家都能重视自己的健康，及时发现并解决问题。

想问问大家，有没有出现过类似的颈椎疼痛问题呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？