那是一个普通的夜晚，我像往常一样躺在床上，准备进入梦乡。突然，小腿一阵剧痛，像是被电击了一般，我猛地坐了起来。小腿抽筋，那种感觉真是难以言喻，像是有人用铁钩狠狠地勾住了我的肌肉。

我揉了揉小腿，试图缓解疼痛，但膝盖却突然响了一声，像是有什么东西在里面断裂了一样。我心中一紧，这可不像是一般的抽筋，这分明是身体在向我发出警告。

第二天，我决定去医院检查一下。我来到了京东互联网医院，医生**热情地接待了我。他询问了我的年龄，我告诉他我今年36岁。

‘你这是小腿抽筋和膝盖响，可能是缺钙引起的。’医生的话让我心头一紧，我连忙问：‘那我应该吃点什么来补钙呢？’

医生耐心地解释道：‘我国钙剂主要分为四类。有机钙，无机钙，活性钙和酪蛋白钙。其中酪蛋白钙，是最新的生物类的钙。有牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得含钙量高。容易被人体吸收。是国内唯一不需要维生素D就可以很好吸收的钙。对肠胃没有任何刺激。是目前比较理想的补钙制剂。’

我听了医生的建议，决定试试酪蛋白钙。医生还告诉我，补钙首先要食物补钙，首选牛奶。牛奶富含丰富的钙质和蛋白质，无论早上还是晚上多喝一些，都非常有益。其次就是豆制品，多食含钙的食物，多晒太阳，这个也很关键。

医生还建议我去看关节外科，我虽然有些担心，但想到医生的专业建议，我还是决定去。

在等待看诊的过程中，我忍不住想起了自己的日常生活。我平时工作很忙，很少有时间锻炼，饮食也不太规律。这或许就是导致我身体出现问题的原因吧。

终于轮到我看诊了，关节外科的医生仔细检查了我的小腿和膝盖，然后告诉我，我的情况并不严重，只要注意饮食和锻炼，就可以慢慢恢复。

离开医院的时候，我心中充满了感激。感谢医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？