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如何增肌而不增肥?

如何增肌而不增肥?
发表人:未来医疗领航员

我站在京东互联网医院的咨询室里,175的身高,75公斤的体重,身上却有着六块明显的腹肌,魁梧的身材让我在健身房里总是那么显眼。但今天,我并不是来炫耀我的身材,而是带着一丝焦虑和不安。

“您好,我是医生陈医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好,感谢您的信任!”我礼貌地回应,心里却想着,我有什么可信任的呢?我只是想找到一种方法,既能增肌,又不会增肥。

“请问有什么可以帮助您的?”医生的话让我回过神来,“我想咨询一下,如何增肌而不增肥?”

医生沉默了一会儿,然后从桌上拿起一个药瓶,“你看下这个,运动前一个小时服用,这个。”

“陈医生你也太敷衍我了吧。”我有些失望,但更多的是疑惑,“我只是想问有没有更好的方法。”

“姐,您好,感谢您的信任!”医生的态度突然变得亲切起来,“这个是低脂肪的,不存在长肉的问题。”

我看着医生,心里五味杂陈。我并不是对增肌有什么误解,我只是害怕,害怕我的努力会白费,害怕我的身体会承受不住。

“你是不是机器人啊?”我忍不住问,心里有些失望,“我是不是对着一个机器人?”

“好无语。”我自言自语,心里想着,我这是怎么了?为什么会对一个医生说出这样的话?

“,,,,,”医生没有说话,只是静静地听着。

我深吸一口气,努力让自己平静下来,“我想问下这个会不会吃胖?”

医生微笑着回答,“不会的,这个是专门为增肌设计的,低脂肪,高蛋白,完全不用担心增肥的问题。”

我看着医生,心里终于松了一口气。我明白了,我需要的不仅仅是增肌的方法,更需要的是信任和理解。

“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我自言自语,心里充满了感激。

“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住分享我的经验。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我最后说道。

我离开了咨询室,心里充满了希望。我知道,只要我坚持下去,我一定能达到我的目标。

增肌不增肥的方法 常见症状 增肌不增肥的常见症状包括体重不增加、肌肉线条不明显等。易感人群为希望通过锻炼增加肌肉质量而不增加体重的人群。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 合理安排饮食,控制总热量摄入,增加蛋白质的摄入量。 2. 进行高强度间歇训练(HIIT),以促进肌肉生长和脂肪燃烧。 3. 保证充足的睡眠和休息,给肌肉恢复和生长的时间。 4. 可以考虑使用一些增肌的辅助产品,如蛋白粉、BCAA等,但需在医生或营养师的指导下使用。 5. 定期监测体重和体脂率的变化,调整训练和饮食计划以达到理想的增肌效果。

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