那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，心情却像窗外的天气一样阴沉。便秘已经困扰我好几个月了，脸色蜡黄，口臭严重，连我自己都受不了那种味道。

我打开京东互联网医院，犹豫了一下，还是鼓起勇气向医生咨询：“医生，便秘会引起口臭吗？”

屏幕那头，医生的声音温和而专业：“会的，便秘严重，消化不良，从而导致口臭。”

我叹了口气，继续说：“还有脸色偏黄，睡眠也不太好，经常熬夜。”

医生沉默了一会儿，然后问：“3-4天排一次大号是不是属于便秘？”

我点了点头，心里一阵苦涩。

“成人最好是每天一次。”医生的话让我更加焦虑。

我接着问：“蓝帽认证的这款益生菌会适合吗？”

医生回答：“可以吃。上火可以导致便秘，如果晚上吃肉多，不消化，也会便秘。”

我恍然大悟，原来便秘的原因这么多。

医生又建议：“晨起喝一杯温开水，对大便有好处。饮食均衡，适当增加有氧运动，促进肠道蠕动，可以吃一些利于排大便的水果，如火龙果，苹果，雪莲果等。多吃一些粗纤维，利于排便。可以配合益生菌调理肠道菌群，改善便秘。”

我听了医生的建议，开始调整饮食和作息，每天早上都会喝一杯温开水，多吃蔬菜水果，适当运动。

渐渐地，我的便秘情况有所改善，脸色也恢复了红润，口臭也消失了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？