那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“您好，您好，我是全科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，我超级胖了，怎么减肥？”我迫不及待地问道，眼神里充满了期待。

“您身高体重是多少？”医生的话让我一愣，我没想到他这么直接。

“身高165体重98公斤。”我回答，声音低沉。

“目前根据您的身高体重，属于肥胖的。”医生的话让我感到一阵失落。

“有什么好的减肥方法吗？”我再次问道，眼神里充满了渴望。

“可以运动和调整饮食控制体重。”医生的建议让我有些失望，我以为他会给我一个神奇的减肥药。

“1、定时定量进餐，不随意加餐每日至少固定早中晚三餐最好在上午十点和下午四点左右，适当的加餐水果以及少量的点心，虽然进食量很少能有助于减少饥饿感。2、三餐能量分配要得当早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少的原则交为实意。3、多吃含能量低饱腹感强的食品，选择蔬菜粗粮等能量很低的食品会产生很大的容积而消除饥饿感，有益于减肥的执行。”医生详细地解释着，我认真地听着。

“我从小的毛病，一运动就头晕心悸。”我忍不住说道，这是我运动减肥的最大障碍。

“4、控制饮食的总能量，营养均衡膳食，饮食减肥最终的原则是限制每日所有食物的总能量。5、节食食品应该美味可口，切忌单调无味，减肥的饮食不应该成为单调口味的膳食。6、减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行，膳食应简单易行大众化，不论在家中还是外出都能够执行以免减肥中断。”医生的建议让我感到有些困难，但我决定尝试。

“减肥药什么的靠谱吗？”我问道，我对减肥药一直抱有怀疑。

“可以为你推荐一款临床可以使用的。”医生的话让我有些惊讶。

“为用药安全，请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他药物？请问您目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？以便为您推荐药物。”医生的话让我感到一丝紧张。

“不太清楚，不过最近肾有的时候偶尔疼会儿。”我如实回答。

“奥利司他胶囊服用方法：推荐剂量为餐时或餐后一小时内服0.12g胶囊一粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。使用奥利司他胶囊同时应注意结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。但是第一次服用奥利司他胶囊，建议您服用2周后线下医院检查肝肾功能，排除是有药物的不良反应的可能性。”医生详细地解释着，我认真地听着。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“可以试试奥利司他胶囊。”医生的建议让我感到一丝希望。

“您好。”我回应道。

“还在关注吗？”医生问道。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任，希望您给个五星好评，您后续还有其他问题，欢迎您随时上线咨询，感谢您支持，祝您平安健康。”医生的话让我感到一丝温暖。

我离开了京东互联网医院，心情比来的时候好了很多。我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家，有没有和我一样，因为肥胖而感到困扰的人？我们一起来分享减肥的经验吧！