那是一个阳光明媚的午后，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我身高178cm，体重70kg，一直想减脂塑形，但总是找不到合适的方法。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种温文尔雅的感觉。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些紧张，但还是鼓起勇气说：“医生，我想减脂塑形，需要吃蛋白粉吗？”

李医生沉思了一会儿，然后说：“减脂需要低碳水，高蛋白。”我听了心里一惊，原来我一直以来的饮食结构是错误的。

“您的碳水摄入偏多了。”李医生接着说。

我有些尴尬，心里想：“难道我平时吃的饭都是多余的？”

“蛋白缺不缺乏呢？”李医生又问。

我摇了摇头：“我不确定。”

“可以适当增加蛋白的摄入。”李医生的建议让我有些疑惑，我不禁问：“正常碳水的话是要少吃饭吗？”

“是的。”李医生回答得简单明了。

“那我只需要买乳清蛋白了就行吧。增肌粉没必要吧？”我有些犹豫。

“是的。”李医生肯定地说。

接下来的话题转移到了我的跑步训练上。我抱怨说：“跑步时小腿疼痛正常吗？”

李医生问：“一直疼吗？”

“跑的时候疼。”我回答。

“跑的时候逐渐酸痛。”我又补充道。

“我想吃蛋白粉能不能加快小腿的肌肉增长让我快些适应能跑久点。”我提出了自己的疑问。

李医生建议说：“建议从可以耐受的运动量开始锻炼的。”

我点了点头，心里想：“看来我之前的训练方法确实有问题。”

“所以酸痛了我就停了等到好些了再跑，觉得跑步效率比较高。”我解释说。

“然后我想知道增加蛋白摄入能不能让我更快适应跑步。”我又问。

李医生有些无奈地说：“这个我不太清楚的，不好意思。”

我笑了笑，心里想：“没关系，至少我已经找到了正确的方向。”

离开京东互联网医院的时候，我心情格外舒畅。我知道，只要按照李医生的建议去做，我一定能够实现减脂塑形的愿望。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？