那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我叫李明，一个卡车司机，腰椎间盘突出这个毛病，已经跟了我六七年了。

我是个粗人，文化水平不高，但我知道这腰疼不是闹着玩的。那天，我在老家针灸后，腰倒是不疼了，可是一回来上班，坐久了，那腰又疼得要命。我躺在床上的时候，倒是不怎么疼，可是一坐到驾驶座上，那疼痛就直往心里钻。

我给医生发消息，医生说：“腰间盘突出不建议久坐。”我心里那个苦啊，我这职业，哪能不坐啊？医生又建议我用按摩器，我赶紧下单了一个。可是，按摩器只能缓解一时，不能从根本上解决问题。

我继续问医生：“有没有什么养护建议？”医生说：“严重的话，就要手术。”我一听，心里那个慌啊，手术？那得多大个事啊！医生又安慰我：“不过，您现在的情况还不至于手术，先试试看这些养护方法吧。”

医生还问我：“我看您资料对减肥专业，我190喝水都胖，一天吃一顿肚子还是大，有哪些方法可以减肥诶？我开车时间比较长，没有时间锻炼身体。”医生的话让我心里一暖，原来他这么细心，连我的体重都注意到了。

医生说：“尽量减少碳水化合物的摄入，多吃粗纤维，高蛋白的食物。”我有点懵，医生又通俗地解释：“就是少吃主食，多吃菜。”我哦了一声，心里暗暗下定决心，一定要试试。

晚上，医生又提醒我：“晚上尽量不要吃。”我心里暗笑，医生这话说得也太直接了吧，不过，我还是决定听他的。

就这样，我在京东互联网医院医生的指导下，开始了我的治疗之路。虽然过程艰辛，但我没有放弃。我想，只要坚持下去，总有一天，我会战胜这个病魔。

想问问大家，有没有像我这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！