那是一个普通的下午，我坐在电脑前，心情却像被压了一块大石头。我163厘米的身高，体重却高达185斤，这让我在人群中显得格外突兀。我知道，我需要减肥，但面对肥胖，我感到无比的迷茫和无助。

我鼓起勇气，在京东互联网医院上寻求帮助。一位营养科医生耐心地询问了我的身高体重、日常运动量、饮食结构，甚至我的生活习惯。我如实回答，心里却像打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸，各种情绪交织在一起。

医生告诉我，我的BMI属于肥胖，需要调整饮食和增加运动。他详细地为我分析了我的饮食结构，指出我平时摄入的零食、甜食、饮料以及油腻高脂肪食物过多，而蔬菜和水果的摄入量却远远不够。

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，改变饮食和增加运动并不容易，但我又不得不承认，这是我必须面对的现实。我开始尝试调整饮食，减少零食和甜食的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，我也开始尝试运动，每天快走30分钟，虽然刚开始的时候，我感到非常吃力，但我没有放弃。

随着时间的推移，我逐渐感受到了改变。我的体重开始下降，我的身体也变得更加健康。我开始享受运动带来的快乐，享受健康饮食带来的满足感。我开始意识到，减肥并不是一件痛苦的事情，而是一种享受生活的方式。

在这个过程中，我遇到了很多困难。有时候，我会因为一时的懒惰而放弃运动，有时候，我会因为一时的食欲而忍不住吃零食。但每当我想要放弃的时候，我都会想起医生的话：“减重一开始都有些困难，重在坚持。”这句话就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

现在，我已经成功减掉了20斤，我的身体变得更加健康，我的心情也更加愉悦。我想，这就是我想要的改变，也是我追求的健康生活。

我想问问大家，有没有和我一样，因为肥胖而感到困扰的人？你们又是如何克服困难的呢？希望我的经历能够给大家带来一些启示，让我们一起努力，追求健康的生活。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！