夜深了，我躺在床上，翻来覆去，心里却怎么也平静不下来。夜尿次数多，这已经成了我生活里挥之不去的阴影。两个月前，我开始频繁起夜，每晚至少两次，有时候甚至更多。这让我白天精神不济，工作也受到影响。

我决定去医院看看，但想到医院里人满为患的场景，心里就一阵发憷。后来，我听说京东互联网医院可以在线咨询，于是抱着试试看的心态，我打开了APP。

医生很耐心，他先让我详细描述了我的症状，然后根据我的描述，给我做了一系列的辅诊。我告诉他我白天小便次数多，晚上更是频繁，每次小便量也没有减少。医生听完后，告诉我这可能是膀胱过度活动症，也就是OAB。

听到这个名词，我一下子懵了。医生解释说，OAB是一种以尿急症状为特征的综合征，可能和逼尿肌不稳定、膀胱感觉过敏、尿道及盆底肌功能异常等因素有关。他告诉我，虽然目前没有药物可以治疗，但可以通过行为训练来控制尿急。

医生的话让我多少有些安慰，但同时也感到一丝无奈。毕竟，我现在正处于备孕阶段，不能随便用药。医生也提醒我，如果用药，需要停药3个月以上才能备孕。

我问他，男性也需要停药吗？他说是的，男性也需要停药3个月以上。这让我更加焦虑，毕竟我真的很想有个孩子。

医生还告诉我，如果一直有尿频的话，怀疑是前列腺炎。但他也强调，只是夜间有症状，白天正常的话暂不考虑。他还建议我进行一些行为训练，比如通过改变排尿方式，控制尿急。

虽然医生的建议让我多少有些安慰，但我心里还是充满了疑惑和不安。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些缓解的方法。

我想问问大家，有没有人跟我一样，晚上频繁起夜？你们都是怎么缓解的？有没有什么好的方法可以分享？