那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，既期待又紧张。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我点了点头，尽量让自己的声音听起来平静：“您好，我44岁，肚子上的肥肉越来越多，想通过喝奶昔来减肥，您有什么建议吗？”

医生沉思了一会儿，然后说：“嗯，可以用喝奶昔的方法减肥。但是，这个你必须还是得控制饮食，同时加强一定的健身运动。否则会反弹的。”

我点了点头，表示明白。我之前确实尝试过这种方法，效果还可以，但后来因为工作忙就放弃了。

医生接着说：“以前服用过这种吗？”我回答：“2014年服用过，效果还可以，身体感觉还更好了。”

医生又问：“但是忘记当时买了具体什么了。”我摇了摇头。

医生说：“嗯，你可以早餐中餐正常吃，然后晚餐就不要吃了，可以用这个奶昔代替。”

我回忆了一下，当时确实是早餐和晚餐吃奶昔。

医生问我：“现在不适和吃两次一天？”我犹豫了一下，说：“嗯，可以。”

他又问：“他还有一个咖啡奶昔，这个晚上吃了是不是会提神啊？”我愣了一下，心想：“是啊，晚上喝咖啡确实不好。”

医生似乎看出了我的顾虑，说：“嗯，你晚上最好不要喝咖啡奶昔，以免影响睡眠。”

离开咨询室的时候，我感到一种莫名的轻松。虽然减肥的路还很长，但我至少找到了一个可以尝试的方向。

想问问大家，有没有和我一样，因为工作忙而放弃健康的人？或者，有没有什么好的减肥方法可以分享？