那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，眉头紧锁，舌头上的溃疡又犯了。一圈一圈的红圈，中间是白得发亮的溃疡面，每次发作都像是在提醒我，生活的不易。

我拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是医生，请问有什么可以帮助您的？”我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问了我的生活习惯和身体状况。

‘您有疼痛感吗？’医生问。我点了点头，‘一个月了，以前没有，现在吃热的东西就疼。’‘身体免疫力怎么样？’医生又问。我沉默了一会儿，‘3年没怎么运动了。免疫力应该不太好。’

医生告诉我，目前溃疡病因不太明确，一般多认为和免疫力低下有关。他建议我外用康复新液，能促进黏膜愈合修复。我听了有些失望，因为之前已经尝试过很多方法，但效果都不理想。

‘最近，用吃的牛黄解毒片，维生素B2，牙美也用了，都不行，总是好了就反复。’我无奈地说。医生安慰我，‘溃疡的特点就是易复发，只能从全身方面提高机体免疫力低下才能降低复发的频率。’

我有些迷茫，‘那我现在这总状况该用什么，该吃什么？’医生耐心地回答，‘您可以外用康复新液，涂在舌头上，能促进黏膜愈合修复。争强免疫力的呢？’‘吃点儿复合维生素试试，多运动，增强免疫力。’

‘饮食方面呢？’我追问。医生说，‘增强免疫力首选的就是牛奶鸡蛋，还有精瘦肉，另外就是大豆蛋白，优质的大豆蛋白是比较好的物质，机体吸收后能转化成球蛋白，可以提高身体免疫力。富含维生素C，维生素A和锌的食物对增强机体免疫力也是很有益处的。海产品比如贝壳类，深海的鱼这都是含有锌比较高的食物。’

‘海鲜也可以吃吗？’我小心翼翼地问。‘可以吃，您这种情况不是感染引起的。’医生回答。

我听了医生的建议，开始调整饮食，每天按时涂抹康复新液，还开始规律地运动。虽然过程有些艰难，但我没有放弃。一个月后，舌头上的溃疡明显好转，我的心情也好了很多。

‘好的，没什么大问题就行了。’我笑着对医生说。‘非常感谢。’医生也笑着回答，‘不客气，免疫力不是很快就能上去的，别着急。’

现在，我已经习惯了这种规律的生活，虽然舌头上的溃疡偶尔还会复发，但我已经学会了如何应对。我想，这就是生活吧，总会有一些不如意，但只要我们勇敢面对，总会找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？