那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，却无法驱散我心中的阴霾。我坐在电脑前，看着屏幕上密密麻麻的工作邮件，心情烦躁得像被火烧过一样。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”电话那头，医生的声音温柔而专业，像一缕清风拂过我的心头。

“最近心情很压抑，烦躁易暴易怒，有时还会感觉心慌。”我尽量平静地描述着我的症状。

“是不是最近精神心理压力过大呢？做过心理量表测试了吗？压力主要是来自于哪方面？大概多长时间了？”医生的声音里带着一丝关切。

“没有做过测试，压力主要是工作上的，半个多月，感觉越来越严重。”我叹了口气，心中充满了无奈。

医生给我发了一个量表卡片，我按照指示认真填写。答题完成后，医生告诉我：“轻度抑郁情绪。”

“首先要试着学习改变负性认知模式（改变认识问题的方式和角度），完善自己的认知。”医生的建议让我有些迷茫。

“遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉。”医生的话让我感到一丝希望。

“工作上的事无法避免，只想逃离。”我叹了口气，心中充满了对现状的无力感。

“6月份开始工作调动，做着不喜欢的工作。”我向医生倾诉着我的困境。

“看到厌恶不想看到的人，就很烦躁。”我继续说道，“乃至开车途中，收到相关人的一天微信，都会有火冒三丈的感觉。”

“如果长时间（超过2-4周时间）无法自我缓解，当地疫情允许情况下，也可以去公立医院：精神（心理）科面诊咨询一下，必要时或者试试药物辅助。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“都是现实的压力。”医生安慰我，“年轻人无惧未来。”

“谢谢您的解答，明天去医院看。”我感激地说道。

“祝您工作顺利。”医生祝福道。

“不客气呢，祝您阖家幸福安康！早日恢复，好运连连~”医生的声音里充满了温暖。

挂断电话后，我坐在办公室里，心中充满了感慨。我知道，这场与抑郁的斗争才刚刚开始，但我相信，只要我勇敢面对，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？