那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我身高167厘米，体重85公斤，医生说我是肥胖。肥胖，这个词对我来说，就像一个沉重的标签，让我感到无比的窘迫。

医生是个和蔼的中年人，他问我平常饮食怎么样，我支支吾吾地说，嗯嗯，挺多的吧。他问有没有运动，我摇摇头，说很少。医生皱了皱眉，说，那你得控制饮食，加强运动。

控制饮食，对我来说，是个巨大的挑战。我爱吃零食，油炸食品，快餐，点心，这些都是我日常饮食的标配。医生告诉我，要减少这些高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜和菌藻类。

我开始尝试改变，早餐吃玉米、全麦面包、燕麦片，搭配鸡蛋、豆腐脑和牛奶。午餐和晚餐，我尽量多吃蔬菜，少吃主食。在学校，我只能尽量吃一份瘦肉和两份青菜，偶尔来一碗米粉或者米饭。

运动，对我来说，更是个难题。我很少运动，一想到跑步，我就觉得累。医生建议我每天跑半小时到一小时，我犹豫了，担心跑步会伤到膝盖。医生告诉我，慢跑一般不会对膝盖造成太大影响，但跳绳就不建议了。

我开始尝试慢跑，每天坚持半小时。刚开始的时候，我气喘吁吁，跑不了多久就想要放弃。但是，我告诉自己，要坚持，要坚持。慢慢地，我发现，跑步并没有我想象的那么难，而且，我发现自己越来越喜欢上了跑步。

一周下来，我减了差不多两斤。我惊喜地发现，我的身体变得更加轻盈，精神也更加好了。我开始享受这个过程，享受运动带来的快乐。

我想，减肥的路虽然艰难，但只要坚持下去，就一定会有收获。我想问问大家，有没有和我一样，想要减肥却不知道从哪里开始的人？有没有什么好的建议可以分享？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！