那是一个普通的下午，我坐在办公室里，电脑屏幕前，右手习惯性地放在鼠标上。突然，一阵剧痛从左肩传来，我几乎要跳起来。那感觉，就像肩膀里有一块骨头突然凸了出来，让我无法忽视。

我揉了揉肩膀，试图缓解疼痛，但无济于事。那疼痛就像一把锋利的刀，不断在我肩上划过。我开始怀疑，这是怎么回事？我并没有做什么剧烈的运动，怎么会出现这样的症状呢？

我决定去医院看看。在京东互联网医院，我向医生详细描述了我的症状。医生耐心地听我讲述，然后问我：“您的症状有多久了，是否有长期久坐或者运动以及外伤史？”

我回答说：“有一两年了，因为我是办公的，天天坐着看电脑。”医生听了我的回答，解释说：“如果经常打字看电脑，肩关节维持相同姿势有可能会造成局部软组织和肌肉损伤。”

我听了医生的解释，心里多少有些释然。原来，我的疼痛是这样来的。医生又问我：“去年去医院拍了照片，也没有什么事，有其他症状吗？”我摇了摇头，说：“反正痛的时候，感觉怎么样都不自在。”

医生建议我：“还是建议休息为主，减少久坐或者活动，长期不缓解可以拍肩关节核磁，明确关节和韧带情况。”我听了医生的建议，心里有些担忧，但也没有办法，只能按照医生的建议去做。

接下来的日子里，我尽量减少久坐，多休息。虽然疼痛依然存在，但我没有放弃。我开始尝试做一些肩部的伸展运动，希望能缓解疼痛。

有一天，我在网上看到了一篇关于肩周炎的文章，里面提到了一个治疗方法，就是用热水袋敷肩部。我试着用热水袋敷了几天，疼痛竟然真的有所缓解。我感到非常高兴，仿佛看到了希望的曙光。

现在，我的肩膀疼痛已经有所减轻，但我依然不敢掉以轻心。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，才能彻底摆脱疼痛的困扰。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么治疗的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！