那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，这教对脱发真的有效吗？”我迫不及待地问道，眼神里充满了期待和不安。

“这样这种对于脂溢性脱发有一定辅助治疗作用，但是是否每个人都有效，要根据个人情况判断的。”医生的话让我意识到，治疗脱发并非一蹴而就的事情。

医生询问了我的一些生活习惯，我如实相告。我经常过度劳累和熬夜，压力大晚上睡眠质量不好。前两个月减肥可能导致的营养不良，这个月掉发好严重。医生还询问了我是否有过敏史，我告诉他这两天感觉脸比较痒。

医生根据我的情况，建议我服用兆丽健的复合维生素片，并告诉我如果出现严重异常症状，建议不要服用。他还提醒我，保持心情心态平衡，尽量保持睡眠充足，平时要注意加强身体营养，多吃蔬菜鱼和虾类，补充维生素和蛋白质最好。

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我生完孩子后脱发严重，去年母亲去世，可能心理因素的原因，脱发更加严重。我感觉头发掉了好多，心情越来越郁闷。

医生看出了我的焦虑，他告诉我：“还是要保持心情心态平衡，你可以服用观察看看是否可以缓解目前情况，尽量保持睡眠充足，平时要注意加强身体营养，多吃蔬菜鱼和虾类，补充维生素和蛋白质最好。”

我点了点头，心里默默下定决心，要努力调整自己的生活习惯，积极面对脱发的问题。

“晚上睡眠质量差，很难入睡，白天心情也不好。”我向医生诉说着我的困扰。

“可以每天晚上睡前喝杯纯奶有助于提高睡眠质量，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效，有助于提高睡眠质量。”医生的建议让我眼前一亮。

“这个维生素管用吗，我买了维生素b族可以吗？”我又问。

“也可以补充一些维生素B类。”医生回答。

“如果买了兆丽健的这个复合维生素，那个维生素b族还用吃吗？”我继续追问。

“不要同时服用多种，服用其中一种就可以。”医生耐心地解答。

“您看我适合吃兆丽健的复合维生素片吗？”我最后问道。

“谢谢您了。”我感激地看着医生。

离开医院的时候，我心情好了很多。我知道，治疗脱发需要时间和耐心，但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜这个困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？