产后减肥，对我来说，就像一场漫长的战斗。我身高160cm，产后体重从90斤飙升到135斤，去年体检时，医生说我胆固醇高，还有轻度脂肪肝。我看着体检报告，心里五味杂陈，既焦虑又无助。

那天，我鼓起勇气，来到了京东互联网医院。医生接诊了我，他温和地询问了我的情况，然后说：“你的体重首先建议生活方式干预。”我心里一紧，生活方式干预？那不是让我少吃多动吗？我看着医生，他似乎看出了我的疑惑，接着说：“虽然奥利司他是正规的减肥药，但是减肥疗效有非常大的个体差异。奥利司他属于胰脂肪酶抑制剂，抑制胃肠当中的脂肪酶，食物当中的脂肪就不容易被分解，吸收受抑制，从大便当中排出，有一定的减重作用。但是，奥利司他主要的副作用就是胃肠道反应，有些人有恶心、上腹部疼痛，甚至大便带油、腹泻，一定要在医生的指导下合理的使用，不能自助使用奥利司他来减肥。

医生的话让我心里有了底，我开始尝试改变生活方式。我每天坚持运动，跑步、快走、打球、跳绳，每天至少一个小时。在饮食方面，我也开始注意，不再暴饮暴食，不吃高脂肪的食物，不吃辛辣刺激性食物，不吃零食以及喝一些碳酸饮料，多吃一些富含维生素以及纤维的新鲜蔬菜水果，补充优质的蛋白质。

这个过程并不容易，有时候我会因为体重下降缓慢而感到沮丧，甚至想要放弃。但是，每当我想到医生的话，想到自己的健康，我就又重新振作起来。我告诉自己，减重不是一蹴而就的，需要时间和耐心。

经过半年的努力，我的体重终于下降了5%以上。当我看到体检报告上的数据时，我忍不住笑了出来。我知道，这是我坚持的结果，也是我对自己的肯定。

现在，我依然在坚持我的减肥之路。我知道，这条路还很长，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够达到我的目标。我想问问大家，有没有和我一样经历产后减肥困扰的朋友？你们都是怎么克服的？有没有什么好的建议可以分享呢？