那天，我迈进了京东互联网医院的大门，心里五味杂陈。我，一个身高170厘米，体重88公斤的胖子，终于鼓起勇气面对自己的肥胖问题。

医生是个和蔼的中年人，他先是用温和的语气询问了我的身高体重，然后又关切地问我平时的饮食情况。我如实相告，三餐不规律，尤其喜欢吃油腻的食物。

医生听后，严肃地告诉我，想减肥一定要控制饮食。他详细地给我列出了日常饮食的建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我听着，心里不禁有些慌乱。这些年来，我总是以工作忙为借口，对自己的饮食毫不节制。现在，医生的话像一把锋利的刀，直刺我的内心。

我忍不住问医生：“像奥利司他胶囊可以减肥吗？”医生微笑着回答：“可以抑制脂肪吸收，有减肥作用的。”

听到这里，我心中涌起一丝希望。我知道，减肥之路不会一帆风顺，但我愿意尝试，为了自己的健康，也为了家人的期待。

接下来的日子里，我开始严格按照医生的建议调整饮食。每天，我都会在厨房里忙碌，用心烹制清淡的食物。虽然过程有些艰辛，但我却从中找到了乐趣。

渐渐地，我发现自己的体重开始下降，身体也变得更加健康。每当看到镜子中那个逐渐消瘦的自己，我都会忍不住笑出声来。

如今，我已经成功减掉了20斤，整个人都焕然一新。我感谢京东互联网医院的医生，是他让我重新找回了自信，也让我明白了健康的重要性。

想问问大家，有没有和我一样，因为肥胖而感到困扰的人？你们又是如何克服困难的呢？希望我们能够互相鼓励，一起走向健康的生活。