那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的大脑像被点燃的火把，亢奋得无法平静。我试图闭上眼睛，但那些胡思乱想就像潮水般涌来，让我无法逃脱。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝牛奶，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

我决定寻求医生的帮助。在京东互联网医院，我向一位医生描述了我的症状。他耐心地听我讲述，然后问我：“你有没有尝试过吃药？”我摇了摇头。

医生告诉我，我可能需要口服抗焦虑药物。我的心沉了下去，我知道这意味着我可能需要长期服药。我问他：“这样有大半年了，还有救吗？”医生安慰我说：“当然有，失眠久了会引起记忆力下降，但这些都是可以治疗的。”

医生给我开了一些安眠类药物，并建议我去精神心理科看看。我感到一丝希望，但也充满了不安。我害怕自己会变成一个依赖药物的人。

我开始按照医生的指示服药，并尝试每天晚上做些有氧运动，比如散步。我试图分散自己的注意力，让自己不再那么焦虑。但效果并不明显，我仍然每晚都焦虑地担心自己睡不着。

我开始怀疑自己，是不是我真的病了？我甚至开始怀疑自己的价值。我变得沉默寡言，不再像以前那样乐观开朗。

直到有一天，我遇到了一位心理咨询师。她告诉我，我的焦虑并不是因为病，而是因为压力。她建议我尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等。我开始尝试这些方法，并逐渐发现它们对我有所帮助。

现在，我已经可以很好地控制自己的焦虑了。我知道，这并不是一蹴而就的，但我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜这个困扰我大半年的失眠。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？有没有什么好的建议可以分享？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！