那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了“在线问诊”。

“您好，我是医生，很高兴为您提供线上问诊服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，医生。我想分手，但她不放手，怎么办？”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西堵住了一样。

“看您的描述是受到了一些亲密关系方面的困扰。”医生的声音里带着一丝同情。

“对。”我点了点头，“我想分手，但是不知道该怎么办，每天都很痛苦。她对待我的方式让我接受不了，但是我多次提出分手，她都不同意。”

“她每次都是说让我当面跟她说，但是我当面又说不出口。现在不知道该怎么办了。”我感到一阵无助，眼泪在眼眶里打转。

“嗯嗯，我们在网上可以说出来，但是当面无法说出来，是当面说会有什么担心吗？”医生的声音里带着一丝探究。

“当面就说不出口，不知道该怎么说，主要是她不放手。”我哽咽着说，“她可能是喜欢我，也可能是习惯和我在一起，她就是不舍得分。”

“如果当面说可以结束这段关系，您觉得可以尝试吗？”医生的声音里带着一丝鼓励。

“我现在觉得我的生活特别无趣，不是一个正常人该有的样子。”我叹了口气，“我不敢当面说，‘想到要当面说分手’我们会出现什么样的想法呢？我也不知道以什么理由说。”

“您可以跟她谈谈您的感受。”医生的建议让我感到一丝希望。

“她可能会激动吧，让我删除照片、朋友圈、留言，还可能会让我给我父母打电话通知他们，我不知道她会干什么。”我感到一阵恐惧。

“没有用，我不想跟她谈。”我坚决地说，“我受不了她，她就是那种控制欲超级强的人，把我生活一切全控制了。”

“那如果我们一直都不分手，有什么解决办法吗？”我感到一阵绝望。

“其实我们似乎在一种双避冲突中：一方面觉得在一起很难受，想要分开；一方面也觉得不知道怎么提分手；于是我们现在选择的处理方式是回避。但其实我们发现回避只能是短期的，长期来说我们还是要面对这个问题。”医生的话让我感到一丝清醒。

“我觉得我不想跟她在继续了。”我坚定地说，“但是她乐在其中，她想继续。但是我又不知道该如何结束。”

“嗯嗯，所以建议您一定要跟她表达您最真实的想法和感受，您的不舒服。”医生的话让我感到一丝勇气。

“我说过，她总是有她的理由，她觉得她是对的。”我叹了口气，“但是感觉似乎您也有一个犹豫，不知道我这种感觉是不是对的？”

“或许您其实也并不想结束这段关系，或者在这个痛苦的状态下，有我们会觉得获益的地方。”医生的话让我感到一丝迷茫。

“初步评估我们目前的状态是焦虑情绪的可能性较大，焦虑的时候我们会停滞不前，尝尝选择回避和逃避，这让我们觉得可以不用马上面对，缓解一定程度的焦虑。但是解决焦虑的方式就是直面它。建议您找对方进行沟通，表达您的感受和想法。”医生的建议让我感到一丝希望。

“您还在吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“在。”我回答道。

“如果您觉得当面沟通目前对您来说是有些困难的，您也可以尝试一步一步来，通过线上、写信等方式。但一定表达清楚您的需求。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“我跟她说过我的需求，没有用。”我叹了口气，“她还是那样，她也不放手。”

“因为问诊时间马上到了，我先结束问诊，给您发送追问包，好吗？”医生的声音里带着一丝歉意。

我点了点头，心中充满了感激。我知道，无论结果如何，我都应该勇敢地面对自己的感受，勇敢地去结束这段让我痛苦的关系。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？