去年11月，我做了腰椎滑脱手术，本以为一切都会好起来。可到了今年2月底，复查的时候，医生说还可以，可我最近感觉腰部不那么舒服了，有点重。

那天，我拿着上个月做的CT片子，忐忑不安地来到京东互联网医院。医生看了片子，说手术没有问题，然后问我术后有没有锻炼腰背肌。

我摇了摇头，说没有。医生皱了皱眉，问我有没有标准的锻炼方案。我摇摇头，心里充满了迷茫。

医生告诉我，这个动作要坚持多久，腰椎滑脱术后多久能康复。我焦急地问，一年半左右融合，那CT中腰椎5稍向前滑脱是什么原因造成的，锻炼不够吗？医生说，没有太明显，已经固定了不用管。

我听了这话，心里多少有些安慰。但当我问到散步时需要上下楼梯，对他康复有副作用吗？医生只是淡淡地说，一点点来。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照医生的建议，每天坚持锻炼腰背肌，虽然过程很痛苦，但我没有放弃。

在这个过程中，我深刻体会到了生活的艰辛。我是个普通的上班族，每天都要面对繁重的工作，还要照顾家庭。疾病让我不得不放慢了脚步，但我没有退缩。

如今，我已经坚持锻炼了三个月，腰部的感觉好了很多。我知道，康复的路还很长，但我相信，只要坚持，就一定能战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么克服的？