那是一个普通的夜晚，我坐在京东互联网医院的屏幕前，和神经内科的医生**开始了我的远程咨询。

“医生你好，最近工作比较忙，经常熬夜。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被火烧着一样。

“白天睡了很久，精神也没恢复。”我继续说道，眼神在屏幕上闪烁。

“有什么办法可以快点恢复精神吗？”我几乎是带着恳求的语气。

医生沉默了一会儿，然后说：“熬夜休息不好第二天状态不好是可以解释的。”

我点了点头，心里却更加沉重。

“记忆力也有点衰退。”我补充道，“就是头脑很晕，没办法集中精力想东西。”

医生的声音听起来有些同情：“只能规律作息，劳逸结合来恢复，并没有什么其他特殊的方法。”

我叹了口气，心里充满了无奈。

“以前睡眠好吗？”医生突然问道。

“以前好。”我回答。

“有没有什么药物可以帮助一下调节的？”我问道，心里还是抱有一丝希望。

“最近只是因为工作熬夜才睡不好吗？”医生追问。

“以前精神状态很好，近段时间广东疫情比较严重，然后工作量增加，熬了几个星期了。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“辛苦了。”

“就是晚上要上班，所以精神不太好。”我解释道。

“最好的办法就是规律作息，没有其他的。”医生再次强调。

“每天晚上都要上夜班？”医生问。

“最近一个星期夜班没那么晚退。”我回答。

“但是就是精神状态还是很不好。”我叹了口气。

“下班后能够快速入睡休息吗？”医生问。

“没有啥药物可以辅助的话，那只能慢慢调节了。”我回答。

“不能。”我摇了摇头。

“有时候。”我犹豫了一下。

“很精神。”我补充道。

“睡觉前不要玩手机。”医生建议。

“然后规律作息，可能这样最好。”医生说。

“好的，谢谢医生。”我礼貌地回答。

“不客气。不要乱买药吃，健康的生活方式才是根本。”医生说。

“还有个问题，医生是不是精神状态不好尽量减少运动还是？”我问道。

“如果休息不好，运动量不要太大为好。”医生回答。

“好的，感谢。”我再次表示感谢。

“不客气。”医生温和地回答。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，这条路不会容易，但我没有别的选择。我必须坚持下去，为了自己，也为了家人。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？