那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。便秘，已经成了我生活的一部分，但这次，它似乎更加顽固。

我打开京东互联网医院的APP，预约了医生**的在线咨询。屏幕上，医生的头像显得那么专业，我深吸一口气，开始讲述我的困扰。

‘您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

‘现在大便几天一次呢？’医生的提问让我有些尴尬，但我还是如实回答了。

‘好几天都没大便出来，想大便就是出不来。’我尽量说得轻松，但心里却像有一块大石头压着。

‘平常饮食怎么样？蔬菜水果吃的多吗？’医生的问题让我意识到，可能是我饮食不均衡导致的。

‘建议您使用一些益生菌改善下肠道菌群。’医生的建议让我眼前一亮，仿佛看到了希望的曙光。

‘请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他物？近期有饮酒吗？以便给您建议。’医生的提问让我感到一丝紧张，但我还是如实回答了。

‘健康指导’医生的话让我感到一丝温暖，他详细地告诉我如何使用益生菌，以及使用过程中需要注意的事项。

‘这款效果不错。’医生的话让我信心倍增，我开始期待益生菌带来的改变。

‘使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用该商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。’医生的话让我感到一丝安心，我开始按照他的建议使用益生菌。

‘这个建议随餐使用，每天一袋，37度左右温水冲泡。’医生的指导让我感到一丝亲切，我开始按照他的建议调整我的生活习惯。

‘关闭问诊时间临近，没有收到您的回复，后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。医生工作时间为早上8点-晚上24点，欢迎您随时咨询。’医生的话让我感到一丝温暖，我开始期待益生菌带来的改变。

便秘，这个困扰了我很久的问题，终于有了改善的希望。我开始按照医生的建议调整我的生活习惯，每天按时服用益生菌。虽然过程有些艰难，但我相信，只要坚持下去，我一定能够战胜便秘，重拾健康的生活。

想问问大家，有没有出现过便秘的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？