那天，我拖着疲惫的身体，走进了京东互联网医院。腰间盘突出的疼痛让我无法久坐，每走一步都像是在针尖上跳舞。我坐在医生面前，心里五味杂陈，既期待又害怕。

医生是个和蔼的中年人，他仔细听了我的描述，又询问了我的生活习惯。我告诉他，我平时工作忙，经常久坐，而且最近感觉腰疼得厉害。

医生问：“你试过用九典洛索洛芬钠凝胶膏吗？”我点点头，说：“用了，但是效果不明显。”医生微微一笑，说：“这个药对跟腱部位是可以的，但是对腰间盘突出可能效果就不太好了。”

我有些失望，医生接着说：“你现在的腰间盘突出还不算严重，但是要注意休息，尽量平躺，不要久坐久站或久蹲或弯腰。”我听了医生的建议，心里稍微踏实了一些。

接下来的治疗过程，我严格按照医生的建议去做。我开始注意休息，每天都会抽出时间来平躺，不再长时间坐着工作。我还尝试了医生推荐的扶他林软膏，效果比洛索洛芬钠凝胶膏要好很多。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得腰疼是小问题，没想到竟然发展成了腰间盘突出。这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的腰间盘突出已经得到了控制，疼痛也减轻了很多。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？