那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我叫小杨，一个普通的上班族，但最近，我的生活被一种莫名的恐惧笼罩着——恐艾。

我总是担心，在日常生活中，无意间就会接触到艾滋病毒。我甚至不敢去公共场所，害怕和别人握手，甚至不敢看别人打喷嚏。这种恐惧让我整日生活在焦虑中，影响了我的工作和生活。

我去了医院，做了艾滋病检测，结果都是正常的。但我还是无法摆脱那种恐惧，总觉得下一刻，病毒就会从天而降，降临在我的身上。

医生问我：“严重影响生活了吗？”我点了点头，泪水在眼眶里打转。医生看着我，轻轻地说：“建议你去精神科看看。”我摇了摇头，说：“我不想去看心理医生，我觉得我这不是病，是我自己太小心了。”

医生沉默了一会儿，然后说：“小杨，你知道吗？焦虑是一种心理疾病，它需要专业的治疗。你现在的状态，已经严重影响了你的生活，你需要接受治疗。”

我愣住了，我不知道该说什么。医生接着说：“正常生活中，几乎不可能感染艾滋病。你前几天去医院打疫苗，护士的操作虽然不规范，但感染的可能性非常小。”

我听了医生的话，心里稍微好了一些。但我还是不敢放松警惕，总觉得有一天，我会被这种病毒击垮。

我开始在网上查找关于艾滋病的资料，看到很多人都有类似的恐惧，我并不孤单。但我也看到了很多关于如何克服恐艾的方法，我开始尝试着去接受现实，去面对自己的恐惧。

我开始学习如何正确地看待艾滋病，如何正确地保护自己。我也开始尝试着去接受心理咨询，虽然一开始很抗拒，但渐渐地，我发现，我不再那么害怕了。

我想，这就是成长吧。我们都会经历各种各样的恐惧，但只要我们勇敢地去面对，去接受，去学习，我们就能战胜它们。

现在，我已经不再害怕艾滋病了。我知道，生活中还有很多其他的挑战等待着我，但我已经准备好了。因为我学会了如何面对恐惧，如何战胜恐惧。

想问问大家，有没有出现过类似的恐惧？你们又是如何克服的呢？