那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是任医生，一位和蔼可亲的中年人。

“您好，我是医生任，很高兴由我为您提供咨询服务。”任医生的声音温和而有力，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“身高体重多少呢？平时锻炼吗？”任医生的问题直接而实际。

我报上了自己的身高体重，告诉他我每周锻炼3-4次，而且有进行力量训练。

“想咨询一下减脂期间的蛋白质摄入量以及碳水、脂肪、蛋白质的摄入比例。”我迫不及待地提出了我的问题。

任医生沉思了一会儿，然后说：“40-50%的碳水，蛋白30%，脂肪20%。”

“一天蛋白摄入量80-90g，包括食物和蛋白粉的总量。”他的回答让我有些惊讶，我原以为蛋白质的摄入量会更多。

“在吗？”任医生突然问，我回过神来，点了点头。

“哦哦，减脂期间哦。”我小声地说。

“碳水要那么多么？”我有些疑惑。

“我说的你听就可以了。”任医生微笑着说。

“嗯嗯，好。”我回答。

“那我每天摄入能量总共需要多少呢？”我又问。

“1200kcal左右。”任医生回答。

“好的，谢谢你哦，任医生。”我感激地说。

“不用客气的。”任医生微笑着回应。

离开咨询室的时候，我感到一种释然。虽然减脂的过程充满了挑战，但有了任医生的专业指导，我似乎看到了希望的曙光。

我想问问大家，有没有在减脂过程中遇到类似的困惑？又或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助我更好地进行减脂呢？