清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我揉了揉惺忪的睡眼，起床后第一件事就是伸出舌头，准备刷牙。没想到，那层白厚的舌苔和中间的裂痕让我心头一紧。

这舌头上的白厚舌苔，就像是一层厚厚的霜，覆盖在我的舌尖和舌边。我试着用舌头舔了舔，那层舌苔粘粘的，像是粘在舌头上的白膜。我赶紧拿起手机，拍了一张舌头照片，发送给了京东互联网医院的医生。

医生回复得很快，他让我提供一张早上刚起床时的舌头照片。我照做了，并发送了过去。过了一会儿，医生告诉我，舌苔白厚提示消化系统有问题，建议我到消化科就诊，做胃肠镜检查确诊。

我心中一沉，消化系统问题？那岂不是要开膛破肚？我紧张地回复医生，说白天因为吃东西，舌苔没有那么白。医生又让我提供一张早上刚起床时的照片。

我照做了，并发送了过去。医生看了照片后，告诉我裂纹是沟纹舌，这种疾病原因不明，不能根治，不影响进食不需要治疗。如果疼痛影响进食，可以用西瓜霜喷剂局部涂抹。

医生还给我开了一些健胃消食片，让我试试看效果。我看着手机上的处方，心里五味杂陈。一方面，我担心自己的病情，另一方面，我也对这种治疗方法抱有期待。

我按照医生的指示，预约了消化科的挂号，并按时去了医院。医生给我做了详细的检查，告诉我我的消化系统确实有些问题，需要进一步治疗。

在等待治疗的过程中，我查阅了很多资料，了解到脾虚湿寒会导致舌头出现白厚舌苔和裂痕。我开始调整饮食，多吃一些温补的食物，比如山药、莲子等。同时，我也开始注意作息规律，保证充足的睡眠。

经过一段时间的调理，我的舌头上的白厚舌苔和裂痕果然有所改善。我心中的焦虑也逐渐减轻。我开始意识到，健康真的是无价之宝，我们不能等到身体出了问题才去关注它。

我想，如果大家也有类似的困扰，不妨试试我的方法。首先，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠；其次，调整饮食，多吃一些温补的食物；最后，如果出现不适，及时就医。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么调理的呢？