那天，我正忙着搬箱子，突然‘咔嚓’一声，左侧腰部像是被什么东西狠狠地拧了一把。我疼得差点没叫出声来，只能咬牙坚持，慢慢地放下手中的重物。

我坐在地上，大口喘着粗气，心里想着这可怎么办。腰部像是被什么东西勒住了一样，疼痛难忍。我强忍着疼痛，挣扎着拿出手机，想看看能不能在网上找到一些缓解疼痛的方法。

在搜索引擎里输入“急性扭腰怎么办”，结果跳出来一大堆信息。我看得眼花缭乱，但还是决定先咨询一下医生。我选择了京东互联网医院，这个平台我之前听说过，听说医生专业，服务也方便。

我按照提示填写了病情描述，很快就有一位医生回复了。医生问我扭伤腰部多久了，我回答说刚一个小时之内。医生建议我先冷敷，外用药物和口服药物一起治疗。

医生还告诉我，可以口服塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片（妙纳）或者氯唑沙宗片，中成药主要是腰痛宁胶囊。外用的话，奇正消痛贴膏药或者扶他林软膏涂抹消炎止痛比较好。

听到这里，我心里稍微安定了一些。但是，我还是有些担心，不治疗多久能好呢？医生告诉我，卧床休息一周左右，如果不治疗，可能几周或者一两个月才能好。

我心里一惊，这可怎么办？我还有好多事情要做呢。医生又告诉我，治疗多久能好，容易转为慢性损伤。我心里更加焦虑了，我该怎么办呢？

医生又问我，是不是搬东西的时候扭的腰。我说是的。医生告诉我，损伤程度不同，没有固定时间，一般1-2周左右。我心里稍微放松了一些，但是还是有些担心。

医生又问我，怎么冷敷。我回答说不知道。医生告诉我，冷敷可以用冰块或是雪糕等冰箱冰冻食品也行，用塑料袋包起来，在患处隔一毛巾，然后冷敷半小时，休息20分钟，循环4-6小时左右。一般冷敷是在伤后24小时内都可以。

我按照医生的建议，开始冷敷。虽然疼痛还是有些，但是感觉好了一些。医生又告诉我，我还要搬东西的话，休息三天再搬东西，而且戴上护腰保护腰部。

我按照医生的建议，先贴上膏药缓解疼痛。医生告诉我，奇正消痛贴膏药或者一般的云南白药膏药都可以。

经过几天的治疗，我的腰部疼痛明显减轻了。我开始慢慢恢复，虽然还是有些担心，但是我相信，只要按照医生的建议，我一定能好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！