那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，心情却像被什么东西压着，沉甸甸的。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音从屏幕那头传来，听起来温和而专业。

“请问主要是有什么症状呢？”医生的话让我回过神来，我犹豫了一下，还是决定说出自己的疑惑，“医生，我听说打飞机多了会肾虚，我想问问这个是不是真的？”

医生没有立刻回答，而是耐心地问我：“好像也没什么很明显的症状，对吧？”

我点了点头，心里却像有团火在烧，那种焦虑和无助的感觉让我难以言表。

“有整天的腰膝酸软吗？”医生的声音再次响起，我摇了摇头，“这个没感觉。”

“有手脚心发热吗？”医生继续问，我回答：“手脚容易凉，夏天就不会，到了秋天就慢慢会。”

“有潮色盗汗吗？”医生问，我摇了摇头，“这个好像不会，但是脚比较容易出汗，夏天开着空调盖着被子的话，脚会感觉有点湿。”

“除了手脚凉，会有怕冷的感觉吗？”医生问，我再次摇头，“不会。”

“您这个并没有肾虚的。”医生的话让我心头一震，我愣住了，然后是释然。

“但是还是建议逐渐戒除手淫习惯。”医生的话让我有些失落，但我还是点了点头，“有在戒除，可能一个星期就一次吧，偶尔一次。”

“但是感觉有点早泄，因为小时候习惯不好，很频繁。”我继续说道，声音里带着一丝无奈。

“注意调整生活习惯。”医生的话让我感到一丝安慰，“如果早泄严重，可以去三甲医院男科就诊，系统检查后对症治疗。”

我沉默了一会儿，然后问：“那个六味地黄丸可以和金匮肾气丸一起吃么？或者十全大补丸？”

“不需要吃的。”医生的话让我有些失望，但我还是说了声“好的”，然后是“谢谢医生”，医生回答：“不客气”。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，我需要调整自己的生活习惯，但我真的能做到吗？

我想起了小时候，父亲总是忙于工作，很少有时间陪我。我常常一个人在家，寂寞的时候，就会用手解决自己的需求。现在，我长大了，但那种习惯却像一条无形的锁链，紧紧地束缚着我。

我决定，从今天开始，我要改变。我要戒除这个坏习惯，我要重新开始，我要找回那个曾经的我。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以戒除这个坏习惯呢？