那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我，一个二十岁的年轻女孩，身高158厘米，体重却达到了70公斤，这让我对身材的焦虑与日俱增。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着问我：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里默默祈祷他能给我一些有用的建议。

“您是考虑什么原因需要使用减肥产品吗？”医生的声音很温柔，但我却感觉像是在审问。

“我有轻微的便秘，然后想瘦瘦肚子瘦瘦腿的。”我小声回答，尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

医生开始询问我的身高、体重和年龄，我一一回答。他告诉我，根据我的描述，我已经属于肥胖范围了。

“了解，减重还是建议是以合理饮食控制，外加合理的运动为主，产品为辅的。”医生的话让我有些失望，我以为他会推荐一些神奇的减肥茶。

“这样才能更健康地减重，才会降低反弹的几率的。”医生继续说道，我默默点头，心里却有些不甘。

“同时常润茶不建议长期使用，里面含有番泻叶等，长期使用可能造成大肠黑便病可能。”医生的话让我有些害怕，我从来没有听说过这种病。

“所以想问一下有没有什么可以为辅的产品？”我小心翼翼地问道。

“如果排便不畅，您可以尝试使用，改善后可停用的，同时注意生活饮食的调节，每天尽量1斤左右的蔬菜，半斤左右水果（可以选择带籽的比如火龙果、猕猴桃等）。”医生的建议让我有些惊讶，原来减肥不仅仅是吃减肥茶那么简单。

“饮食避免辛辣刺激食物，多饮水，平时可顺时针按揉腹部是可促进胃肠蠕动的，平时养成定时如厕的习惯。”医生的话让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“喝水的话是温水较为合适吗？”我问道。

“为了您的使用安全，请问：1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、还有无其他既往病史？4、请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？”医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答了。

“好的，那喝水每天最好是多少的量为好呢？”医生又问道。

“健康指导，那喝水每天最好是多少的量为好呢——可以1600-2000ml左右，具体还是需要看您生活上，如果运动比较多，可能还需要补充一些。”医生的建议让我觉得他真的很关心我的健康。

“雀巢这款代餐，如果使用，可以每天一次便可，可以代替晚餐便可，这个产品能量相对正常饮食是较低的，同时蛋白含量较高，营养素较为丰富。”医生的话让我有些心动，我觉得这个产品可能真的对我有帮助。

“纤维膳食粉，主要是增加饱腹感，同时可以改善排便情况，如果您的食欲比较好，难控制，可以饭前使用一袋，每天1袋便可，使用后可以多饮水。”医生的建议让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“喝水的话喝淡盐水是不是也可以？”我问道。

“如果运动量多，出汗多，可以适当补充一些盐水，平时是可以不用的，同时每天的盐摄入量建议不超过6g为宜。”医生的话让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“运动方面，若无运动禁忌，每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟，可以根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后慢慢增加时间（快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等都是可以的）。”医生的话让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“医生我还想请问一下 柠檬蜂蜜水也是可以的吗？”我问道。

“减重期间还是不建议喝太多，这个有润肠作用，但是蜂蜜属于糖类，吃多了也容易长胖的。”医生的话让我有些失望，但我还是决定按照他的建议去做。

“饮食上建议还是需要规律，避免饱一段饿一顿，可以调整一下日常的进食顺序：先白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，再吃主食。适当多吃少油绿叶蔬菜，尽量少吃点心、甜食、零食、饮料，每餐七分饱即可。”医生的话让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“您好，请问目前还有什么需要咨询的问题吗？”医生问道。

“目前是没有了 就是想开始减肥问问有哪些需要注意的 依恋药物也不好所以只是进行辅助就问一下您。”我小心翼翼地问道。

“谢谢医生 麻烦您了。”我感激地说道。

“了解，不客气的。”医生微笑着回答。

“您注意控制合理饮食，配合运动。”医生叮嘱道。

“还可以参考为您推荐的辅助产品，平时也可以定时监测一下自己的体脂，基础代谢，体重情况（可以每周测1次），1月后复诊看看，后续可以根据您的测得的基础代谢为您定制食谱参考的。”医生的建议让我觉得他真的很专业，我决定按照他的建议去做。

“好的，”我回答道。

“好的，后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我的。”医生告诉我。

“好的 麻烦您了，”我感激地说道。

“同事为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，如您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”医生叮嘱道。

“不客气的，”我回答道。

“感谢您的信任，那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，欢迎随时线上咨询问诊。祝您生活愉快，再见了。”医生微笑着说道。

我看着医生离开的背影，心里默默祈祷他能给我带来健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！