那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片混乱，像是被无数蚂蚁啃噬的梦境。我努力地想抓住那片宁静，却总是徒劳。

2020年的夏天，我的生活被失眠彻底打乱了。那段时间，我整夜整夜地醒着，听着钟表的滴答声，感受着无尽的孤独。白天，我无精打采，工作效率低下，连最简单的任务都变得异常艰难。

我开始尝试各种方法，喝牛奶、数羊、听轻音乐，甚至尝试过安眠药，但都没有效果。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。

有一天，我在抖音上看到了一个关于乌灵胶囊的广告，说是可以调理肾虚，改善睡眠。我抱着试试看的心态，在京东互联网医院咨询了医生。

医生很耐心，他问我失眠有多久了，我告诉他从2020年8月开始，一直持续到2021年3月底。他还问我有没有工作压力大，有没有看过失眠，有没有吃过安眠药。我如实回答，没有。

医生又问我白天头昏不，我说没有。他又问我失眠影响到工作生活了吗，我说就影响夫妻生活，其他都没有。

医生建议我继续锻炼，说这是很好的改善睡眠的方法。他还问我平时锻炼吗，我说去年入睡难，最近早上起来跑步3公里，晚上稍微好点睡觉。

医生又问我晚上熬夜吗，我说我在抖音看那个乌灵胶囊，医生说少吃吧。我又说我12点左右一定在睡觉了，医生建议我尽量晚上10点开始休息。

我还问医生男科怎么检查，医生说这个你得向男科专科提问。我又说我有时候做到一半，勃不起来了，医生说这个专科性较强。

经过一段时间的调理，我的睡眠质量确实有所改善。我开始按时作息，减少熬夜，坚持锻炼。我还尝试了医生推荐的乌灵胶囊，虽然效果因人而异，但我感觉自己的身体状况确实有所改善。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？