那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我29岁，本该是人生中最美好的年纪，却因为失眠、掉头发和记忆力下降，让我倍感煎熬。

我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是上网搜索，无意中看到了‘肾虚型脱发怎么治疗’的相关信息。抱着试试看的心态，我决定咨询一位医生。

‘您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

‘您好，感谢您的信任！’医生的回复让我更加放松，我开始详细描述我的症状。

‘请问这样的情况有多久了？每晚能睡眠几小时？’医生的问题让我意识到，我需要正视自己的问题。

‘这样很久了，不是一直这样。’我回答。

‘在什么情况下会出现失眠？’医生继续问。

‘有一点声音就会醒，然后就睡不着了。’我叹了口气。

‘还掉头发，一般情况下每晚能睡眠几小时？’医生又问。

‘不严重时7个小时左右，前段时间5个左右。’我回答。

‘我都感觉到自己记忆力下降，老是忘东忘西。’我补充道。

医生建议我规律作息，睡前不要让大脑兴奋，睡觉前可以喝一袋纯牛奶，有助于改善睡眠质量。适当的体育锻炼也是必不可少的。

‘方便说一下年龄吗？’医生突然问。

‘29岁。’我回答。

‘先改善睡眠。’医生说。

‘那怎么办呢？’我有些焦急。

‘睡眠不好是影响记忆力的。’医生耐心解释。

‘建议服用安神补脑口服液。’医生给出了建议。

‘我喝了没用呀，之前又喝过。’我有些失望。

‘喝了就更睡不着了。’我补充道。

‘药物只是辅助，需要配合作息习惯及运动。’医生再次强调。

‘每天睡眠时间5~7个小时。这样的失眠情况是比较轻。’医生安慰我。

‘我检查缺乏B12，而且缺的比较严重，直接补B12可以吗？’我提出了自己的疑问。

‘方便的情况下把检查结果发过来。’医生说。

‘仪器检查的，只能看到数值，又不能打印，咋给你看？’我有些无奈。

‘而且检查好久了。’我补充道。

‘建议检查血常规，维生素b12，缺乏会引起巨幼细胞性贫血。’医生给出了建议。

‘血常规没事。’我回答。

‘不用改善睡眠，我最近喝的补气血的，睡眠没啥问题了。’我高兴地说。

‘建议到医院正规检查，如果确实是维生素b12不足可以补。’医生说。

‘你就告诉我补B12行不行，补哪种可以？’我有些不耐烦。

‘如果缺乏就可以补充吗？’我追问。

‘甲钴胺片或者胶囊。’医生回答。

‘好的，谢谢。’我满意地结束了这次咨询。

从那以后，我开始按时服用甲钴胺片，并且调整了作息时间，加强体育锻炼。一段时间后，我的睡眠质量明显改善，记忆力也有所提高，掉头发的情况也有所缓解。

这段经历让我深刻体会到，面对疾病，我们要有积极的心态，及时寻求专业医生的帮助，才能战胜病魔。

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