那是一个阳光明媚的下午，我和老公坐在京东互联网医院的咨询室里，面对着屏幕上的医生，我紧张得手心都出了汗。

“医生，我们打算备孕了，但我想先了解一下，备孕前要做哪些准备？”我小心翼翼地问道。

医生的声音温和而专业：“首先，恭喜你们准备迎接新生命。备孕前，男女双方都需要做一些准备工作。”

我松了一口气，继续问道：“那我们具体该怎么做呢？”

医生详细地解释道：“首先，双方都要进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能等。此外，女士还需要进行妇科检查，男士则要检查精液质量。另外，双方都要提前三个月开始服用叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。”

听到这里，我有些惊讶：“叶酸？我们之前没听说过这个。”

医生耐心地解释：“叶酸是一种B族维生素，对于孕妇来说非常重要，可以预防胎儿畸形。男士服用叶酸也有助于提高精液质量。”

我点点头，心中暗自庆幸：“那我们该去哪里买叶酸呢？”

医生推荐道：“我这里可以推荐一款爱乐维多种维生素，它含有叶酸，适合女士服用。男士可以服用另一种多种维生素。”

我好奇地问：“那男士的多种维生素叫什么名字？”

医生回答：“男士的多种维生素叫做‘男士多种维生素’，它含有男士所需的多种营养成分。”

我心中有些疑惑：“那我们是不是都要同时服用这两种维生素？”

医生微笑着说：“是的，建议你们同时服用，这样可以确保双方都摄入到所需的营养。”

我心中有些紧张：“那我们什么时候可以准备要孩子呢？”

医生回答：“建议你们提前三个月开始服用叶酸和多种维生素，这样可以帮助你们更好地备孕。”

我心中有些焦虑：“那我们除了服用这些维生素，还有其他需要注意的吗？”

医生耐心地回答：“当然，除了服用维生素，你们还需要注意以下几点：

• 注意营养：多进食新鲜的蔬菜及水果，适当的摄入脂肪，摄入充足蛋白质及含铁食物。
• 戒烟戒酒：提前3—6月戒烟戒酒，提前6个月禁服避孕药。
• 同房时间：月经前期减少同房，排卵期隔日同房，增加受孕几率。

我认真地点头，心中暗自下定决心：“我们会按照医生的建议去做的。”

最后，医生还提醒我：“如果你们在备孕过程中有任何不适，请及时就医。”

我感激地点头：“谢谢医生，我们会注意的。”

离开咨询室的那一刻，我心中充满了希望和期待。我知道，只要我们按照医生的建议去做，我们一定能够迎来我们的小宝宝。

想问问大家，备孕过程中，你们都做了哪些准备呢？有没有什么好的建议可以分享呢？