那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我犹豫了一下，然后鼓起勇气说：“医生，我便秘十几年了。”

“五更泻，便秘。”医生的声音听起来很专业，但我的心里却一阵紧张。

“您好 请问您便秘具体时什么情况呢，续多长时间了？”

我回答道：“10几年了，一直都没好。”

“现在有没有在使用什么方法改善便秘呢？”

我点了点头，说：“这些都是您日常会服用的药物吗？”

“是的。”

医生沉默了一会儿，然后说：“由于您日常服用有改善胃肠道药物，便秘方面我建议您可从饮食和生活习惯方面入手，既健康又安全。”

我听了医生的建议，心里多少有些失望，但也没有办法。医生接着说：“改善便秘可以：1、每天增加饮水量，达到1500-2000毫升左右；2、适当增加蔬菜水果的摄入，蔬菜最好每天一斤（多选深色叶菜），水果约半斤左右，3、主食中加入一些粗杂粮，如燕麦、红薯等；4、每天适当运动，顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动；养成定时排便的习惯。”

我认真地把医生的建议记了下来，心里暗暗下定决心，一定要试试看。

“谢谢你，”我对医生说，“您坚持这些生活习惯，特别时饮水和蔬菜水果的摄入这方便，一段时间后看看是否对您的便秘情况有所改善。”

“另外提醒您，为了您的使用安全，药品使用还是在专科医生指导下进行，且需要仔细阅读商品说明书中禁忌、注意事项，您可以先排除肝肾功异常，药物、食物过敏情况。如果您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！如果后续还有问题，欢迎继续线上咨询。”

我点了点头，心里充满了感激。医生的建议虽然简单，但我相信只要坚持下去，一定会有所改善。

“祝您生活愉快，再见。”医生的声音在电话那头响起，我挂断了电话，心里却充满了希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同战胜病痛。