那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着那张抑郁自评量表（SDS），心情沉重。我可能中度抑郁，这个念头在我脑海中徘徊，像一块沉重的石头压得我喘不过气。

我深吸一口气，开始阅读量表上的题目。每一个问题都像一把锋利的刀，刺痛我的心。我感到情绪沮丧，郁闷，早晨心情最差，想要哭泣，睡眠不好，吃饭量减少，性功能正常，体重减轻，便秘，心跳加快，无故感到疲劳，头脑不清晰，做事困难，坐卧不安，对未来没有希望，更容易激怒，决定事情困难，觉得自己有用，生活有意义，觉得如果自己死了别人会过得更好，仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

我按照量表上的指示，认真回答了每一个问题。最后，我把所有的得分加起来，得到了69分。我看着这个数字，心里一阵慌乱。中度抑郁，这是医生给我的诊断。

我给京东互联网医院的医生发去了消息，他告诉我，量表只是一个筛查工具，不能作为诊断依据。他让我不要过于担心，然后详细地解释了抑郁症的症状和治疗方法。

医生说，抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人都会遇到。他告诉我，情绪不好和抑郁症的区别在于，抑郁症患者的情绪低落是持续的，而且不会因为环境的变化而改变。他还告诉我，抑郁症患者会感到无助、无用，甚至有自杀的念头。

医生给我提供了一些积极心理调整的建议。他告诉我，要降低自己的标准，善待自己，不要给自己太大的压力。他还建议我，遇到不好的事情要学会接纳，不要因为某件事情而否定自己。他还告诉我，要积极从生活上进行心理调试，比如找朋友聊天、倾诉，跑步、写日记、唱歌，吃点儿巧克力、香蕉等利于愉悦心情的食物，或者干脆看催泪片让自己哭出来。

我看着医生的回复，心里感到一丝安慰。我知道，我需要时间来调整自己的心态，但我相信，只要我努力，我一定能够战胜抑郁症。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你们也有这样的困扰，不妨试试京东互联网医院，真的方便又专业！健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！