那是一个深秋的傍晚，我独自坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的落叶，飘摇不定。我叫小杨，一个普通的上班族，但最近，我的生活被一场突如其来的恐慌笼罩。

八周前，我有过一次高危行为，当时我找的小姐戴了套，但事后我总感觉不安。疫情严重，不好出去，我只好自己购买试纸，进行自我检测。从第20天到第41天，我一共检测了6次艾滋，2次梅毒，结果都是阴性。第45天，我又用雅培四代试纸检测，同样是两次阴性。

我焦虑，我害怕，我甚至开始怀疑试纸的准确性。医生说，试纸不一定准确，而且不到三个月，检测结果都不能作为最终依据。我问他，那八周能检测到抗体吗？医生说，不要再检测了，没有意义，白花钱。他告诉我，要想彻底排除艾滋，建议接触三个月后去做检测，没有问题，那才能彻底排除。

三个月，那意味着我还要等待三个月。在这漫长的三个月里，我每天都过得如履薄冰。我开始注意自己的身体，任何一点不适都会让我紧张不已。我开始反思自己的行为，开始关注自己的心理健康。

在这三个月里，我学会了如何调整自己的心态。我开始尝试运动，让自己忙碌起来，不再有时间去想那些可怕的事情。我开始学习一些心理知识，让自己更加了解自己的心理状态。我开始关注自己的饮食，保持良好的生活习惯。

三个月后，我终于可以去检测了。当我拿到检测结果的那一刻，我几乎要哭出来。阴性，真的是阴性！我成功了，我战胜了恐惧，我战胜了自己。

现在，我已经完全康复了。我感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。我也想告诉所有和我一样的人，面对恐惧，我们要勇敢，要坚强。我们要相信科学，相信医生，相信自己。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？