那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，难以入眠。我今年三十有五，本该是人生最美好的年纪，却因为失眠的问题，让我倍感煎熬。

我听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是便去药店买了一盒。刚开始的时候，效果还蛮不错的，我很快就进入了梦乡。但随着时间的推移，我发现我越来越离不开它了，不吃了就睡不着。

我开始担心，这是不是会上瘾呢？于是，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。

医生很耐心地听我描述了我的情况，然后告诉我：“这是一个保健食品，不是药物，可以根据说明书具体了解和选择使用。没有依赖性。”听到这里，我悬着的心终于放下了。

医生还告诉我，月经期可以吃褪黑素，不影响。他还提醒我，健康饮食、规律作息、适当运动很重要。不要焦虑，睡前少用手机。这些话让我觉得，原来健康的生活习惯这么重要。

在京东互联网医院的这次咨询，让我受益匪浅。我开始调整自己的生活习惯，尽量减少对褪黑素的依赖。现在，我已经可以不用它就能睡得很好了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。