那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里却像有团火在烧。不是热，是焦虑，是那种对未知的恐惧。我，一个三十岁的男人，却因为性生活时间短而感到自卑。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，输入了“性生活时间短怎么办？”的问题。很快，一位医生出现了，他的回答让我感到一丝安慰：“可以试试戴套，也可在性生活前龟头涂利多卡因乳膏，均可延长时间。”

我试着戴套，但效果并不理想，时间还是短得可怜。我又试着涂利多卡因乳膏，感觉好了一些，但心里还是没底。

医生告诉我：“目前延时效果最好的药就是盐酸达泊西丁，也叫必利劲，一般可以延长时间，2到4倍，起效快，效果好，可以迅速提升性生活质量，建立信心，同时有治疗作用。”

我犹豫了，这药真的安全吗？医生说：“不会有依赖，副作用主要有头晕，鼻塞，颜面潮红等，但一般比较轻微，能够忍受。”

我开始服用必利劲，效果确实不错，时间延长了，我也渐渐找回了自信。但我知道，这只是治标不治本，我还需要找到根治的方法。

医生告诉我：“早泄是一种行为习惯，是大脑控制射精的能力减弱，治疗是一个长期的过程，也可以试试心理锻炼的方法。”

我开始尝试医生推荐的行为锻炼方法，比如“动-停-动”技术，将阴茎从阴道中抽出，改变性交体位，将阴茎从阴道中抽出，男方自己或伴侣用手用力“挤捏”阴茎头冠状沟一圈数秒钟，待射精紧迫感消失后，继续性交。

这个过程并不容易，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，一定会有所改善。

我还发现，我可能存在肾虚的问题。医生告诉我：“肾虚很复杂，分为阳虚和阴虚，治疗也不一样，一般早泄阴虚，比较常见。”

我开始服用锁阳补肾胶囊，同时也在饮食上做了调整。我尽量多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、核桃、枸杞等。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。性生活时间延长了，我也找回了自信。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，才能彻底摆脱早泄的困扰。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。