嗨，大家好！我是一名健身爱好者，最近遇到了一些麻烦，想和大家分享一下我的经历。

那天，我像往常一样在健身房挥汗如雨，突然感觉一阵头晕，紧接着就是剧烈的胃痛。我强忍着疼痛，挣扎着回到家。一量体温，竟然高达39度！我慌了神，心想这可怎么办？

我立刻上网搜索，发现可能是肾虚引起的。于是，我赶紧在京东互联网医院挂了个号，咨询了公共营养师**老师。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”老师的声音温柔而专业。

“您好，请问有什么可以帮助您的？”老师询问道。

“你好！请问该蛋白粉每日食用量多少为宜？”我迫不及待地问道。

“病人使用。”我补充道。

“是什么病呢？”老师关切地问道。

“目前未确诊，病人两个月来进食量很少，体重骤减20斤。”我如实相告。

“那每天吃三次，每次吃一勺吧，一勺大概是15克左右。”老师给出了建议。

“好的，谢谢老师！”我如释重负。

“最好其他营养素也一起补充哦，比如复合多维，还有维生素C。”老师补充道。

“好的。”我点头答应。

“再咨询您一个问题哈。”我问道。

“个人健身，想增肌，如果从食物中能摄取足够蛋白质的话就没必要再补充蛋白粉了吧？”我疑惑地问道。

“是的。”老师肯定地回答，“从食物中摄取到足够的蛋白质，不难的。”

“蛋清，牛肉，鸡胸肉，虾等，这些都是低脂的高蛋白食物。都适合增肌健身。”老师详细地解释道。

“蟹蟹🌹”我感激地回复。

“不客气哦~😊”老师微笑着说道。

通过这次咨询，我学到了很多关于营养和健身的知识。我开始调整饮食，增加蛋白质的摄入，同时补充其他营养素。经过一段时间的调理，我的身体状况逐渐好转，体重也开始慢慢回升。

我想，健康真的是无价之宝。通过这次经历，我更加明白了预防的重要性。希望大家都能重视自己的身体健康，及时发现并解决问题。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？